Power durch Kraftausdauer / Muskeln in Balance

Diese Einheiten sind von Oktober bis April speziell für Skifahrer konzipiert. Mit Zirkel- und Intervalltraining werden Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur, sowie die aerobe Ausdauer und das Gleichgewicht gestärkt.

Von Mai bis September wird dann die Ausdauer durch Stabilisations- und Bauchmuskulaturtraining ersetzt.

donnerstags, 17.00 – 17.40 Uhr            Power durch Kraftausdauer

donnerstags, 17.40 – 18.20 Uhr            Muskeln in Balance

Übungsleiterin: Nicola Naatz   Tel.: 05366/5149